时间：2022-11-15 数码百科 查看: 102
在早上的时候很多人为了避免自己起不来，会设置很多个闹钟，总有一个闹钟会闹醒自己，那么，这种做法好吗？会不会伤身体？
蚂蚁庄园9月24日答案解析：容易伤身体
哈佛大学的一项研究表明，人在反复惊醒之后体内腺苷含量上升，会使人感到愈加困倦，这样可能会导致慢性疲劳。
不建议设置多个闹钟，反复多睡几分钟没有意义。
这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉。
闹铃响了再次入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头，经常这样也会扰乱生物钟。
第三步，立刻洗漱
起床后洗漱，一是保持卫生，二是促使自己尽快清醒过来。
所以，起床后马上开始洗漱，既能给身体几分钟苏醒的时间，同时还能想想今天需要做的事情，在头脑里列个清单。
第四步，喝一大杯水
脱水会导致身体疲劳，一晚上没有喝水，我们的身体已经属于轻微缺水的状态，这时喝一大杯水，能有效缓解身体的疲劳感。
第五步，出门锻炼
很多人都有早起出去跑步的习惯，因为早上空气好，锻炼身体的同时，会让大脑快速清醒，开始崭新的一天。
如果你刚开始尝试早起，建议你5个步骤全都用上，除了第一个步骤以外，后面4个步骤的顺序可以随时调整，比如锻炼后再洗漱。