时间：2022-11-09 生活百科 查看: 78
人鱼线又名人鱼纹，学名为“腹外斜肌”，指男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。这种线条在一定程度上体现出男性的美与性感，近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。
从人体解剖学的角度来看，人鱼线形成的这条沟槽实际上是韧带，而不是肌肉。这就意味着要想获得人鱼线，就需要减少脂肪，而不是硬生生地练出这块肌肉。
因此，人鱼线根本不是肌肉，而是腹股沟的韧带形成的。尽管饮用蛋白质奶昔可以增加饱腹感和促进肌肉发育，但并没有特别的营养补充品能增加人们长出人鱼线的可能性。如果某人鱼线清晰可见，它并不一定意味着这个人的身体素质很好，或身体非常健康。每个人都有腹肌和腹股沟韧带，因此都有可能通过一定的手段获得人鱼线。
想要拥有人鱼线，主要锻炼方式是围绕腹部来进行训练，常见的训练方式有仰卧起坐、下腹卷体动作、侧腹旋转肌群、抗力球侧腹训练等。在进行肌肉训练前，要先进行无氧肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。另外，运动完以后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。