1、第一次穿高跟鞋的女生，对高跟鞋的走路技巧把控不好，很容易扭伤脚踝，导致脚踝骨的韧带受到损伤，高跟鞋本身就会对脚骨磨损，再加上穿高跟鞋后不注意控制，一旦扭伤会导致局部淤血，影响正常的活动，所以在穿高跟鞋的时候，刚开始鞋跟不要选太高的，尽量不要把脚扭伤。

2、建议要练走姿，就要由难度最高的高跟鞋开始，这样不管你穿什么鞋，走起来都会有模有样、摇曳生姿。